
姐妹们,都回老家过年了吗?行李箱里是不是塞满了娃的零食、特产、年货?
回家茶几上坚果糖果果脯堆成小山,冰箱里腊肉香肠塞得满满当当——这大概就是过年独有的"甜蜜负担"吧!
但咱当妈的得盯紧点:孩子小,肠胃娇弱,这些食物看着诱人,吃起来可藏着不少坑。这几种,千万要盯住了👇
【饮食营养】榜单10
再制奶酪 最好少吃!
奶酪是浓缩的牛奶,钙含量约是牛奶的 8~10 倍,是补钙的好选择。
市面上奶酪种类很多,很多家长都不知道怎么挑。其实,挑选奶酪很简单,只要区分“天然奶酪”和“再制奶酪”即可。
✅ 天然奶酪:成分简单,营养价值相对高,我们建议给宝宝选择天然奶酪,1岁以上就可以尝试。
❎ 再制干酪:是以奶酪为主体,添加了糖、卡拉胶等其他成分,如果给宝宝吃的话,最好3岁以后再尝试。
展开剩余82%【饮食营养】榜单9
果脯 不建议孩子吃!
有些水果干在制作过程中,除了简单去除水分,还会通过加盐、加糖、加香料或者油炸,以延长保质期和提升口感。不适合给孩子吃。
比如果脯、经过油炸的脆枣,都不建议给孩子吃。
相对而言,有些水果干,是将新鲜水果整粒或切片之后烘干(风干、烤干)、冻干或晒干制成。
这样简单的制作,只是祛除了水分,以及一部分的水溶性营养素,不会影响大部分营养成分。这类水果干的配料表应该只有水果,可以适当给孩子吃。
【饮食营养】榜单8
小心买到“假奶片”!
很多家长认为,奶片的主要成分就是奶粉,有营养还能补钙,事实真的如此吗?
奶片,是一种以奶为主要成分,经配料、混合、干燥或不干燥、压片、包装等工艺制成的片状乳制品。
这种产品,目前还没有国家标准,市面上各种各样的产品也比较多,建议大家尽可能选择含乳量高、含糖量少的。
一些“假奶片”,以糖为主,或者添加淀粉、植脂末等,含乳成分很少,没有什么真正的营养价值,不建议孩子吃。
【饮食营养】榜单7
有些饮料 孩子不能喝
过年过节,图个高兴,可能会让孩子喝点饮料。但一定要注意:并不是所有饮料都适合孩子喝。
比如酒精饮料,果酒、米酒(米露),不要给孩子喝。
孩子肝脏功能和代谢功能不完善,对酒精中乙醇的耐受力和分解力较差,容易引起中毒,严重的还会影响大脑发育。
【饮食营养】榜单6
有些蔬菜 吃前要焯水
一旦蔬菜如果食用不当,极易引起中毒,过年一定要当心。
比如香椿芽,亚硝酸盐含量较高,吃之前要用热水焯烫;
蕨菜里的原蕨苷,是一种致癌物,不能吃太多,吃之前也先焯水。
常见的四季豆,里面含有皂素、血凝素等有害物质,一定要熟透了再吃。如果吃了没熟透的四季豆,就会出现腹痛、腹泻、呕吐、头晕、心慌、出冷汗等食物中毒的症状。
【饮食营养】榜单5
吃鱼 你要这样挑
鱼肉是优质蛋白,而且鱼类(尤其是海鱼)脂肪中含有丰富的DHA,是非常好的营养食材。
孩子2岁前,建议每周吃2~3次鱼肉,其中至少1次是富含DHA的鱼。2~3岁,每周要吃1~2次富含DHA的鱼。
但是,给孩子吃鱼,要注意避免4种:①汞含量高的鱼、②刺多的鱼、④腌制烧烤的鱼、④生长周期长的野生鱼。
【饮食营养】榜单4
食用油 买哪种好?
不卖关子,先把答案告诉你:自榨油、土榨油这些,不建议给孩子吃。
因为生产过程中可能会有不同的污染,包括环境污染、原料污染,加工过程和包装材料的污染等等。
给孩子,建议首选富含α-亚麻酸的植物油,比较有代表性的就是亚麻籽油和核桃油。
但是,几乎没有一种油可以提供所有的均衡脂肪酸,所以最好是不同油脂换着吃。
【饮食营养】榜单3
孩子能吃冰淇淋吗?
过节了,有时候会给孩子解解馋,吃点平时不让吃的,比如冰激凌。
根据美国儿科学会的指导,孩子2岁之前不建议吃额外添加了糖的食物。所以市面上卖的冰激凌,最好2岁后再给孩子吃,每天不超过1根雪糕的量。
【饮食营养】榜单2
孩子能吃巧克力吗?
过年零食里,往往少不了巧克力的身影,很多人都爱买点放家里。
孩子能吃巧克力吗?一般来说,3岁以上的孩子可以适量吃一点点巧克力,一小块的量,不建议吃太多。
但是注意,像麦丽素、士力架这类,很多都是代可可脂的,不算真的巧克力,不建议孩子吃。
【饮食营养】榜单1
怎么选益生菌?
首先,益生菌不是什么“万能神药”。很多宣传说益生菌能提高免疫力,增强体质什么的,都不可信。
只有说宝宝长期腹泻,长期便秘,或者有其他问题,医生建议你给孩子补充益生菌的情况下,再来补充。
选的时候还要注意,国家卫健委公布10种可以在婴幼儿食品中使用的益生菌,如果不是这些,那么就等于不在国家规定范围内,不要给孩子用。
名单见这里,千万别花冤枉钱:
最后祝大家新年快乐,健康吃喝,过个幸福年!
发布于:北京市配资平台提示:文章来自网络,不代表本站观点。